هل تشد عضلات بطنك أكثر من اللازم؟ إليك 3 تمارين تساعدك على تحقيق التوازن

(CNN)-- إذا كنت قد قضيت أي وقت في صالة الألعاب الرياضية، فمن المحتمل أنك سمعت هذه العبارة، أي "قم بشدّ عضلات الجذع". تعد الفكرة وراء هذه النصيحة سليمة، إذ أن عضلات الجذع تحتاج إلى تثبيت العمود الفقري أثناء الحركة ورفع الأوزان. لكن عندما يصبح الشدّ هو أسلوبك، أ