الضحك ليس للمتعة فقط.. إليك فوائده الصحية

مقتطف إضافي من الخلاصة المتاحة عبر المصدر

(CNN) -- كان هناك ذلك الموقف الذي كنت أحمل فيه مرتبة ثقيلة فوق رأسي، فاصطدمت بالحائط. وآخر وثّقه طفلاي وأنا أزيل شعر أنفي استعدادًا للذهاب إلى العمل. خلال سنوات مراهقة ابنيّ، كانا يصوّرانني سرًّا في أسوأ لحظاتي، ومن حين إلى آخر، يفاجئانني بعرض المقاطع. تلك "أبرز لحظات أبي" السيئة إلى درجة أنها تصبح مضحكة، ونضحك بشدة كلما أعادا عرضها. وحتى الآن، أعرف غالبًا ما سيأتي، لكن المقاطع تُصبح أكثر إضحاكًا في كل مرة. أصبح ابناي اليوم في الجامعة، وما زلنا نضحك معًا، وهذا أمر جيد، لأنّ هناك أمورًا قليلة تستحق الضحك هذه الأيام، من السياسة الحزبية المتوترة والحروب المستمرة في أوكرانيا وإيران، إلى ارتفاع تكاليف المعيشة وتداعيات أزمة المناخ. وكل ذلك قد يجعلنا نشعر بالتوتر والعجز التام. وربما يكون، للمفارقة، الضحك أفضل ما يمكننا فعله. فهو لن يحل جميع مشاكلنا، لكنه قد يجعلنا نشعر بتحسن تجاه حياتنا ومكاننا في العالم. أنا من الأشخاص الذين يضحكون كثيرًا وبصوت عالٍ. ولحسن حظي، لدي زملاء في العمل يتمتعون بروح الدعابة ويعرفون كيف ينتزعون مني الضحك، شكرًا لفريق CNN الرياضي، وزوجة وطفلان يجدون ما يضحك في كل شيء تقريبًا. ولم أفكر من قبل في فوائد الضحك الصحية، إلى أن بدأت أخرج من عروض الكوميديا ووجنتاي تؤلمانني من كثرة الضحك، فأجدني متشوقًا للعرض التالي. "إضحك عندما تستطيع" إذا زرتم مسقط رأس الشاعر الإنجليزي في القرن التاسع عشر لورد بايرون، فسترون لوحة تحمل اقتباسًا شهيرًا يُنسب إليه أحيانًا: "اضحك دومًا عندما تستطيع. إنه دواء زهيد الثمن". غالبًا ما يُقال إنّ الضحك "أفضل دواء"، وقد يكون في ذلك قدر أكبر من الحقيقة ممّا نعتقد. فالضحك من القلب ليس تجربة عاطفية فحسب، بل له تأثير جسدي أيضًا. إذ يوسّع الصدر، ويزيد كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم، وينشط الدورة الدموية. كما يُحدث الضحك تغيّرات كيميائية تساعد بطانة الأوعية الدموية على التمدد وتُحسّن تدفّق الدم. وقال لي الكوميدي الأمريكي كريغ شوميكر قبل عرض له في أتلانتا في الآونة الأخيرة: "يضخّ جسمك الدم، وتتمدّد رئتاك. كل شيء يتحرّك عندما تضحك. إنه أشبه…