النوم.. كم ساعة نحتاج يوميا؟

منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم. لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه. فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته. فما حقيقة الأمر؟

أخبار مرتبطة

ألفاريز يغيب عن تدريبات أتلتيكو مدريد ويواصل تمسكه بالانتقال لبرشلونةImmatriculation des véhicules: Sayoud évalue le nouveau système et renforce son suivi sur le terrainعاجل بالصور.. السيدة الجليلة تزور جمعية المرأة بصلالةسليانة: المنطقة السقوية قعفور- العروسة تدخل حيز الاستغلالالنقل النيابية تتابع مطالب كباتن التوصيل وتؤكد الحاجة لإطار تنظيمي لحماية حقوقهمالإدارة الجهوية للتجارة بقابس: ضخّ 60 ألف قارورة مياه ورفع 95 مخالفة