دراسة صادمة.. هكذا يترك الضوء الليلي بصمته على قلبك!

مقتطف إضافي من الخلاصة المتاحة عبر المصدر

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط مقلقة بين التعرض للضوء خلال ساعات الليل وصحة القلب، مشيرة إلى أن الإضاءة الليلية قد ترتبط بتغيرات في بنية القلب ووظائفه، لا سيما مع قلة ساعات النوم.

كشفت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن الإفراط في التعرض للإضاءة خلال ساعات الليل يؤثر على شكل ووظائف القلب.

وشملت الدراسة التي أجراها فريق مشترك من جامعات تولان وهارفارد وإدارة الصحة بولاية لويزيانا في الولايات المتحدة أكثر من 11 ألف شخص بالغ، كان يطلب منهم ارتداء سوار استشعار حول المعصم على مدار سبعة أيام لقياس معدل تعرضهم للإضاءة خلال ساعات الليل.

وبعد ثلاث سنوات، قام الباحثون بإجراء تصوير قلوب المشاركين في الدراسة.

وتبين أن الأشخاص الذين يتعرضون لمدة 34 دقيقة كل ليلة لمستويات من الإضاءة للدرجة التي تؤثر على إفراز الميلاتونين في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم عملية النوم، حدث لديهم تضخم في جدار البطين الأيسر، مما أدى إلى ضيق في تجويف الحجرة السفلية في القلب.

كما أظهرت صور الأشعة أيضا ضعف في قدرة عضلة القلب على الانقباض أثناء عملية النبض، وهو مؤشر على تراجع في وظائف القلب.

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن رئيس فريق الدراسة قوله إن هذه التغيرات يطلق عليها اسم "إعادة تشكيل القلب"، مضيفا أنها "تمثل الطريقة التي تتأقلم بها أجسامنا مع التوتر، ولكنها قد تؤدي في نهاية المطاف إلى إضعاف القلب وقد تفضي للإصابة بالأمراض القلبية".

وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "أوروبين هارث جورنال" المتخصصة في أمراض القلب، وجد الباحثون أيضا أن قلة ساعات النوم ليلاً يلعب دورا في تعزيز العلاقة بين هذه التغيرات الفسيولوجية في القلب ومستويات التعرض للإضاءة ليلاً.

وينصح الأطباء ببساطة باستخدام الستائر السميكة على النوافذ في غرف النوم مع استخدام إضاءة خافتة ليلا وتغطية جميع المفاتيح المضيئة في الأجهزة الإلكترونية.

كذلك، يرى خبراء صحة أن أفضل قاعدة عملية هي جعل …