عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!
يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ويؤثر على جودة النوم. فكيف ذلك يا ترى؟
المصدر الأساسي: DW Arabic. يتم عرض ملخص/مقتطف محدود مع الإحالة للمادة الأصلية.
قراءة المادة الأصليةأخبار مرتبطة
القيادة المركزية الأمريكية تعلن اكتمال موجة ضربات ضد أهداف عسكرية في إيراناليوم الـ187 للحرب الأمريكية الإيرانية.. ضربات أمريكية على الحرس الثوري في إيران
الحماية المدنية تدعو إلى توخي الحذر وتجنب مجاري الأودية والسيول
المدافع الألماني روديغر يعلن اعتزاله اللعب الدولي
سطيف.. إخماد حريق أشجار صنوبر حلبي ببوعنداس
ترامب: إيران لن تبقى قائمة إذا ردت على ضرباتنا