30 ثانية فقط.. 4 عادات صغيرة قد تحسن مزاجك
هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج؟ تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر، لكن فائدتها لا ترتبط بالثواني وحدها، بل بتكرارها وتحويلها إلى عادة.
أبرز النقاط
- هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج؟
- تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر، لكن فائدتها لا ترتبط بالثواني وحدها، بل بتكرارها وتحويلها إلى عادة.
المصدر الأساسي: Sky News Arabia. يتم عرض ملخص/مقتطف محدود مع الإحالة للمادة الأصلية.
قراءة المادة الأصليةأخبار مرتبطة
إدارة مطار النجف الدولي تعلق جميع الرحلات الجوية مع إيران حتى إشعار آخر
ضبط عناصر طبية بتهمة إجراء عمليات ولادة غير قانونية داخل شقة سكنيةاختتام تمرين الأسد المتأهب 2026 في الولايات المتحدة الأمريكية بمشاركة القوات المسلحة الأردنيةItalie: Un décret scolaire interdit la burqa et plafonne la proportion d’élèveLe Président de la République nomme nombre de walis, walis délégués et secrétaires généraux des wilayas
باكستان: إحباط محاولة أفغانية لشن هجوم على الحدود